Gestartet wird ganz Yoga-Like mit einer Anfangsentspannung; Aufgewärmt wird mit dem Sonnengruß, dann startet das High-Intervall-Training.
Zwischen den Intervallen gibts nochmal kleine Yogaeinheiten zum Verschnaufen und Luft holen.
Am Ende darfst du dich bei deiner wohlverdienten Schlußentspannung fallen lassen.