/ SchwangerenYoga

/sanft /verspannungslösend /angepasst

Für wen:

prenatal

Schwangere nach dem 1. Trimester

postnatal

6 bis 8 Wochen nach der Geburt

 

Wo:

Hohestraße 26

50129 Bergheim (Glessen)

 

Wann:

  • Freitag 16:45 - 17:45 (PostNatal)
  • Freitag 18:15 - 19:15 (PreNatal)

 

Gerne vereinbaren wir eine kostenlose Probestunde.

 


/ Beschreibung

Prenatal

Yoga für Schwangere ist sanft und langsam. Hier lernst du die Veränderungen in deinem Körper bewußter wahrzunehmen und mit ihnen umzugehen.

Durch angepasste Asanas (Körperübungen) wird deine Muskulatur gestärkt, was gerade in dieser Phase besonders wichtig ist, da der Körper durch  das zusätzliche Gewicht stärker belastet wird.

Desweiteren lernst du gezielter zu Atmen. Dies kann dir während der Geburt helfen mit den Schmerzen besser umzugehen und sie "wegzuatmen". Das Wichtigste ist auf deinen Körper zu hören und ihm in dieser Zeit nur das zu geben, was ihm gut tut.

 

Gerne würde ich Dich durch diese aufregende Zeit begleiten.


Postnatal

Yoga nach der Schwangerschaft hilft bei der Rückbildung nach der Geburt. Die Asanas (Körperübungen) bauen Muskeltonus, Stabilität und körperliche Kraft systematisch wieder auf und fördern das körperliche und geistige Wohlbefinden nach der Geburt. Außerdem werden Verspannungen im Schulter-Nackenbereich, die durch ungewohnte Haltungen beim Stillen oder Tragen deines Babys entstehen können, sanft gelöst.

Hier kannst Du etwas für Dich tun und dein Baby ist einfach dabei. Durch liebevolles Einbeziehen deines Babys wird die Bindung zwischen euch vertieft.

 

Gerne würde ich Dich auch noch weiter auf diesem Weg begleiten.


In Zusammenarbeit mit Hebamme Sandra Kurtenbach   https://hebamme-kurtenbach.de/